Un menu type pour votre bébé de 4 à 6 mois

De 4 à 6 mois, le lait doit rester la base de l’alimentation de votre bébé. C’est une phase essentielle car elle représente généralement le tout début de la diversification alimentaire. Vous pourrez donc commencer à lui faire découvrir ses tout premiers aliments solides en purée. Cette aventure lui permettra de déguster de nouvelles saveurs pour éveiller ses papilles.

Comment structurer les repas de votre bébé sur la journée ? De 4 à 6 mois, votre bébé prendra environ 4 « prises alimentaires » par jour. En effet, il est encore un peu tôt pour parler de « repas » à cet âge-là. Pour vous aider à vous y retrouver, voici un exemple de menu type.

Menu pour bébé de 4 à 6 mois

Petit déjeuner

• Allaitement maternel à satiété et à la demande

Déjeuner

• Allaitement maternel
• Purée de légumes « maison » cuits à l’eau ou à la vapeur et mixés, sans ajout de sel ou de matières grasses (haricot vert, courgette, carotte, blanc de poireau, potiron, brocoli, etc.) OU un petit pot de purée de légumes de 130 g environ.

Débutez avec quelques cuillères de purée et progressivement, augmentez les quantités jusqu’à atteindre environ 130 g. Introduisez les légumes un par un pour permettre à votre bébé d’assimiler chaque nouveau goût.

Goûter

15 jours après avoir débuté l’introduction des légumes :

• Allaitement maternel
• Purée de fruits « maison » bien mûrs, cuits et mixés, sans ajout de sucre (pomme, banane, poire, pêche, abricot, myrtille, etc.) OU un petit pot de purée de fruits de 130 g environ.

Donnez-lui quelques cuillerées le premier jour et augmentez progressivement les quantités en laissant votre bébé vous guider

Dîner

• Allaitement maternel à la demande

Ce menu type est bien entendu à adapter aux besoins de bébé et à son avancée dans la diversification alimentaire. Chaque bébé est différent alors respectez son rythme et ne le forcez pas s’il n’a plus faim ou s’énerve. Privilégiez une transition douce vers l’indépendance alimentaire !

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Sources :

PNNS : Le guide de nutrition des enfants et adolescents pour tous les parents, Edition 2010

Mpedia, Menus types : 4 - 6 mois :http://www.mpedia.fr/186-menus-types-mois.html

Laurence Pernoud, J’élève mon enfant, Edition 2016

Fewtrell, M. Bronsky, J. Campoy, C. « et col. » Complementary Feeding: A Position Paper by the European Society for Paediatric Gastroenterology, Hepatology, and Nutrition (ESPGHAN) Committee on Nutrition. Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition, 2017