Adopter une alimentation spécifique pendant la grossesse est essentiel pour vous et pour l’enfant que vous portez :
elle permet d’assurer son développement et de vous maintenir en bonne santé.
Aujourd’hui nous savons qu’il ne s’agit pas de manger deux fois plus mais deux fois mieux,
c’est à dire d’adopter une alimentation saine, équilibrée et variée tout en alliant plaisir et raison.
Lorsque vous êtes enceinte, vos besoins nutritionnels sont accrus.
D’ailleurs, de nombreuses études montrent que, pendant cette période, la majorité des femmes présente des déficiences en vitamine D,
acide folique (B9) et fer et que certaines femmes manquent de magnésium et de calcium.
En outre, l’alimentation de la future maman doit être riche en fibres, glucides complexes et acides gras essentiels.
Quelques règles simples d’une alimentation saine pendant la grossesse :
Découvrez les nutriments spécifiques dont la future maman ne devra pas manquer.
Liste des aliments à privilégier pendant la grossesse
Certains aliments sont à éviter, d'autres sont à bannir totalement de votre alimentation.
Liste des aliments à éviter et à bannir pendant la grossesse
Certains aliments favorisent-ils la production de lait ? Est-ce un problème si je suis végétarienne ?
Consultez réponses aux questions sur l'alimentation pendant la grossesse
