Sous-total
0,00 €
Commander
Fertilité - Préconception
Un projet bébé ? Mettez toutes les chances de votre côté avec notre complément alimentaire préconception, qui apporte des nutriments essentiels à la fertilité(1) et aide à la préparation d’une grossesse favorable au bon développement de votre bébé(2).
Vos questions sur les compléments alimentaires avant la grossesse
Pourquoi prendre un complément alimentaire avant d'être enceinte ?
Prendre un complément en préconception, permet de constituer vos réserves en nutriments essentiels, une façon de préparer le terrain pour accueillir votre futur bébé.
C’est avant tout important pour la bonne formation du tube neural (cerveau et moelle épinière de bébé)(2).
Le tube neural se forme en tout début de grossesse, souvent avant que vous ne sachiez que vous êtes enceinte.
Les anomalies de fermeture du tube neural sont une des malformations néonatales les plus fréquentes (180326-dossier_de_presse_priorite_prevention.pdf).
Les autorités de santé publique estiment qu’elles représentent 1 naissance pour 1000. Elles précisent que la prise d’acide folique est l’unique mesure efficace dans la prévention de ces anomalies congénitales et qu’elle doit débuter dès le souhait de grossesse, au moins 4 semaines avant la conception et se poursuivre jusqu’à la 12ème semaine d’aménorrhée (180326-dossier_de_presse_priorite_prevention.pdf).
L’Enquête Nationale Périnatale - Rapport 2021, révèle que ces recommandations ne sont pas suffisamment suivies : si la majorité des femmes prend bien de l’acide folique pendant la grossesse, moins d’un tiers des femmes seulement commence la prise d’acide folique avant la grossesse comme recommandé.
Prendre un complément en préconception, permet également de mettre toutes les chances de votre côté pour tomber enceinte.
Pour obtenir un test de grossesse positif, de nombreux facteurs entrent en jeux et il n’y a pas de recette miracle.
Mais en ce qui concerne la supplémentation, il est intéressant de privilégier des Compléments Alimentaires qui contiennent des vitamines du Groupe B (dont la vitamine B6 pour la régulation des cycles(3)), ainsi que des minéraux dont le dont le Sélénium pour la protection des ovocytes(4) et le Zinc pour la fertilité(1).
Quels sont les nutriments vraiment importants avant une grossesse ?
Les incontournables en préconception :
- Zinc : contribue à une fertilité et une reproduction normales(1)
- Acide folique (vitamine B9) : pour le bon développement embryonnaire(2). Pour plus d’efficacité, privilégiez les formes actives (Quatrefolic® ou 5-MTHF), mieux assimilées.
- Vitamine B6 : contribue à réguler l'activité hormonale et impliquée dans l’équilibre de vos cycles(3).
- Sélénium : protège les ovocytes de l’oxydation(4).
Les autres nutriments utiles avant la grossesse :
- Vitamine C : réduit la fatigue(5), booste votre énergie(6).
- vitamine D : soutient l’immunité(7)
- DHA (oméga 3) : permet de commencer à constituer ses réserves pour la grossesse(10)
- Vitamine B12 : soutient l’équilibre nerveux et les fonctions psychologiques(8)
- Iode(9) : fonction thyroïdienne(13)
La qualité compte : privilégiez les nutriments sous leurs formes biodisponibles (c’est-à-dire sous la forme active, directement assimilables par l’organisme), des dosages adaptés, une fabrication contrôlée.
Des probiotiques adaptés peuvent également être intéressants en phase de préconception, notamment pour l’équilibre du microbiote vaginal.
Quand faut-il commencer à prendre un complément avant la grossesse ?
Idéalement 3 mois avant d'essayer de concevoir.
Le bon timing : Commencer 3 mois avant vos essais donne à votre corps le temps de constituer ses réserves.
Pourquoi ce timing :
- La durée de croissance des follicules jusqu’à maturation des ovules est d’environ 3 mois
- L'organisme a besoin de plusieurs semaines pour atteindre un statut optimal en folates impliqués dans la fermeture du tube neural qui intervient dès les premières semaines de grossesse, bien souvent avant de savoir que l’on est enceinte. Pour cette raison les Autorités de Santé recommandent de débuter la prise d’acide folique au moins 4 semaines avant la conception (180326-dossier_de_presse_priorite_prevention.pdf)
Concrètement : Dès votre projet bébé et l'arrêt de contraception, c'est le bon moment. Poursuivez pendant toute la durée de vos essais jusqu’à confirmation de la grossesse. Et dès que vous savez que vous êtes enceinte, passez sur un complément adapté à la grossesse.
Si pas de grossesse après 12 mois (6 mois si > 35 ans) : consultez votre médecin ou gynécologue.
Quelle est la différence entre un complément préconception et un complément grossesse ?
De la préconception à la grossesse, vos besoins nutritionnels vont évoluer. Les formules vont évoluer également pour vous fournir les nutriments requis avec des apports adaptés.
COMPLÉMENT PRÉCONCEPTION :
- Quand : dès le projet bébé, pendant les essais
- Rôle : préparer votre corps, constituer vos réserves, aider à tomber enceinte
- Focus : acide folique (statut en folates(2)), zinc (fertilité(1)), vitamine B6 (régulation hormonale(3)), iode (fonction thyroïdienne(13))
COMPLÉMENT GROSSESSE :
- Quand : dès le test positif, pendant 9 mois
- Rôle : accompagner le développement de bébé, soutenir votre bien-être
- Focus : DHA (Omega 3) pour le développement du cerveau et yeux du fœtus(10), fer (fatigue)(11), besoins nutritionnels accrus
La transition : Basculez vers une formule grossesse dès le test positif. Si votre complément préconception contient déjà de l’acide folique, vous pouvez le poursuivre quelques semaines.
Un complément alimentaire peut-il m'aider dans mon projet bébé ?
Un complément ne garantit pas une grossesse, mais il crée des conditions favorables.
Ce qui compte vraiment :
La supplémentation fonctionne mieux avec : alimentation équilibrée, poids santé, arrêt tabac/alcool, activité physique, gestion du stress, rapports réguliers (tous les 2-3 jours).
Mon compagnon devrait-il aussi prendre un complément ?
Oui, excellente idée ! La fertilité, c'est à deux.
Pourquoi c'est utile :
Il est reconnu que les facteurs masculins sont également impliqués dans les difficultés de conception. La qualité des spermatozoïdes joue un rôle important.
Les nutriments pour lui : les minéraux Zinc (fertilité et reproduction normales(1)), sélénium (antioxydant(4), spermatogenèse normale(12)), mais également la vitamine C, vitamine E, vitamine B6, vitamine B9, vitamine B12.
Le bon timing : 3 mois avant vos essais, en même temps que vous. Certains compléments sont formulés avec des dosages adaptés aux besoins des hommes.
Préparer ce projet ensemble, c'est mettre toutes les chances de votre côté.
(1) Le zinc contribue à une fertilité et une reproduction normales.
(2) La supplémentation en acide folique (vitamine B9) augmente le statut maternel en folates. Un faible statut en folates chez la mère augmente les risques d'apparition d'anomalies du tube neural chez le foetus en développement.
(3) La vitamine B6 contribue à réguler l’activité hormonale.
(4) Le sélénium contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
(5) La vitamine C contribue à réduire la fatigue.
(6) La vitamine C contribue à un métabolisme énergétique normal.
(7) La vitamine D contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
(8) La vitamine B12 contribue au fonctionnement normal du système nerveux et contribue à des fonctions psychologiques normales.
(9) L’iode contribue à une fonction cognitive normale.
(10) La consommation d’acide docosahexaénoïque (DHA) par la mère contribue au développement normal du cerveau et des yeux du foetus. L’effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 200 mg de DHA, en plus de la consommation journalière d’acides gras oméga-3 recommandée pour les adultes, soit 250 mg de DHA et d’EPA.
(11) Le fer contribue à une fonction cognitive normale.
(12) Le sélénium contribue à une spermatogénèse normale.
(13) L’iode contribue à la production normale d’hormones thyroïdiennes et à une fonction thyroïdienne normale.